Всем известно, что хлеб не стоит употреблять во время диеты. Тем не менее, есть несколько видов полезного хлеба, который вы можете есть и при этом поддерживать свой вес. О да, они существуют! И вы сможете найти их в пекарне в вашем городе. Существует 8 видов, поэтому вы точно найдете тот, который вам больше всего нравится. Вот наш список 8 полезных видов хлеба.
Рисовый хлеб (из коричневого риса)
В хлебе из коричневого риса мало калорий и сахара, при этом вы будете сыты и полны энергии в течение нескольких часов. Бутерброд из коричневого рисового хлеба на завтрак — потрясающая идея. Для придания дополнительной энергии вы можете использовать вареные яйца или любые ингредиенты по вашему выбору. Диета с хлебом из коричневого риса очень удачна.
Хлеб Иезекииля
Хлеб Иезекииля содержит ячмень, пшеницу, чечевицу, фасоль и просо, поэтому в нем так много белка. Начните свой день с этого вида хлеба, который поможет пищеварению, усвоению минералов и многому другому. Поскольку он не содержит добавленного сахара, вы не будете беспокоиться о наборе веса.
Хлеб из льняного семени
Хлеб из льняных семян — это один из замечательных видов хлеба, который содержит калий и селен, полезные для вашего здоровья. Кроме того, жирные кислоты, пищевые волокна и фитоэстрогены, содержащиеся в хлебе, сохранят ваше здоровье и физическую форму одновременно.
Хлеб без глютена
В зависимости от региона, хлеб без глютена можно найти не везде, даже в пекарне. Если вы придерживаетесь безглютеновой диеты, вам следует попробовать этот вид хлеба. Это полезно для здоровья и в то же время помогает в потере веса. Когда дело доходит до программы похудения, в вашем списке должен быть хлеб без глютена.
Овсяный хлеб
Овсяный хлеб — лучшая помощь, когда дело доходит до сокращения потребления углеводов. По сравнению с обычным белым хлебом, овсяный легче переваривается желудком, сохраняя при этом чувство сытости. Овсяный хлеб — отличный вариант, если вы придерживаетесь низкоуглеводной программы похудения. Из него получается хороший завтрак, и вы можете есть его столько, сколько захотите. Читайте также:
Еда, Которая Может Вас Убить Ржаной хлеб
Поскольку в нем нет пшеницы, вы можете есть столько ржаного хлеба, сколько захотите, не беспокоясь о том, что наберете вес. Это помогает поддерживать вашу форму, и вы можете употреблять его ежедневно любым удобным вам способом. Ржаной хлеб также помогает при дискомфорте и вздутии живота. Самое приятное, что ржаной хлеб дольше сохраняет чувство сытости, так что вам вообще не придется искать дополнительную закуску.
Цельнозерновой лаваш
Сочетание цельного зерна делает этот вид хлеба насыщенным полезными витаминами и минералами. Цельнозерновой лаваш помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови, и это очень полезно для вашего здоровья. Самое классное, что одного кусочка этого хлеба как раз хватит на завтрак, и вы будете чувствовать себя сытым все утро.
Цельнозерновой хлеб
Цельнозерновой хлеб — один из самых полезных видов хлеба, который вы легко можете найти в пекарне. Этот вид хлеба полезен для здоровья, и он вообще не прибавляет ни грамма к вашему весу. Цельнозерновой хлеб получается еще вкуснее, когда вы едите его с яичницей-болтуньей. Но убедитесь, что вы покупаете правильный цельнозерновой хлеб, содержащий правильные ингредиенты для здорового питания.