3+
Прослушивание музыки — это то, что каждый из нас делает в повседневной жизни. Но знаете ли вы, что музыка, которую вы слушаете, может на самом деле предоставить вам множество преимуществ для здоровья? В течение длительного времени были известны целебные свойства музыки, и ее использовали как инструмент для восстановления и предотвращения стресса. Новые исследования только подтверждают эти факты, и теперь музыка может быть использована в научных целях для улучшения работы людей и оказания им помощи в стрессовых ситуациях. Медленная и классическая музыка обычно оказывает успокаивающее действие и может действовать как стресс-барьер, в то время как тяжелая музыка и техно могут толкать людей дальше в депрессию. Вот 10 преимуществ для здоровья музыки, о которых нужно знать. Облегчение боли

Облегчение боли

Музыка известна своими лечебными свойствами. Исследования показали, что музыка может помочь облегчить боль пациентов, уменьшая интенсивность, с которой они воспринимают боль. Польза музыки для здоровья наиболее очевидна в областях гериатрической помощи (уход за старыми пациентами), интенсивной терапии или паллиативной медицины (область здравоохранения, которая фокусируется на предотвращении и облегчении страданий пациентов с хронической болью). Увеличивает выносливость

Увеличивает выносливость

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему в тренажерном зале постоянно играет музыка? Одной из важных причин является то, что музыка может улучшить выносливость во время тренировки и помочь достичь цели, которую вы поставили перед собой. Этот эффект достигается частично из-за способности музыки отвлечь от самого процесса тренировки и сосредоточиться на любимой песне. Восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки

Недавние исследования показали, что прослушивание музыки после изнурительной тренировки помогает организму быстрее восстанавливаться, а также заставляет человека чувствовать себя менее усталым после тренировки. Это одно из главных преимуществ музыки для здоровья, и эта техника регулярно практикуется спортсменами. В то время как медленная музыка является наиболее полезной для восстановления, любой вид музыки оказывает положительное влияние на организм. Улучшает качество сна

Улучшает качество сна

Бессонница и нарушения сна-очень распространенная проблема, особенно среди подростков и молодых специалистов. Классическая музыка, как известно, помогает людям засыпать. Исследования студентов колледжа, страдающих бессонницей, показали, что классическая музыка может использоваться в качестве схемы лечения вместо использования дорогостоящих снотворных таблеток, которые также могут вызывать побочные эффекты. Контроль аппетита

Контроль аппетита

Косвенным эффектом музыки является то, что ее можно использовать для влияния на скорость поглощения еды, поскольку люди склонны есть согласно ритму музыки. В обстановке с тусклым освещением и мягкой музыкой люди, как правило, едят меньше. Это помогает контролировать диету и пищевые привычки людей без особых усилий. Регулирует кровообращение

Регулирует кровообращение

Исследование показало, что способность регулировать кровоснабжение — одно из главных преимуществ музыки. Поскольку эмоция счастья высвобождает гормоны, которые увеличивают кровоснабжение и кровообращение, положительные чувства, которые человек испытывает после прослушивания музыки, способствуют улучшению этой функции. Этот здоровый поток может помочь предотвратить многие заболевания сосудов, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшает стресс

Уменьшает стресс

Самое известное преимущество музыки в том, что она снимает стресс и помогает поднять настроение. Почти все виды музыки запускают гормоны, которые вызывают чувство счастья, и это уменьшает стресс. Она также смягчает стресс, так как медленная музыка может изменять паттерны мозговых волн и вызывать состояния, подобные медитации, успокаивая человека. Это помогает в уменьшении симптомов мигрени, при менструальном синдроме и снятии психологического напряжения. Снимает симптомы депрессии

Снимает симптомы депрессии

Как и эффекты, снижающие стресс, музыка может также уменьшить симптомы депрессии. Однако не все виды музыки имеют одинаковый эффект. Классические и медитативные звуки кажутся особенно воодушевляющими, в то время как хэви-метал и техно могут ухудшить симптомы депрессии. Скорость, тон и ноты определяют эффект, который она будет оказывать на тело и мозг. Улучшает когнитивные показатели

Улучшает когнитивные показатели

Доказано, что медленная и не отвлекающая музыка повышает эффективность выполнения когнитивных задач, таких как решение тестов и ответы на вопросы, связанные с рассуждениями. Исследования показывают, что соответствующая музыка может помочь улучшить когнитивную функцию почти во всех случаях, в то время как более недавние исследования показывают, что эффект музыки зависит от того, насколько успешно она может влиять на настроение человека. Это связывает настроение человека с когнитивной функцией, и музыка выступает в качестве инструмента для этого. Успокоить до и после операции

Успокоить до и после операции

Музыка — один из лучших способов уменьшить стресс и беспокойство, и одно исследование показало, что прослушивание музыки помогло пациентам отделения сердечно-сосудистой хирургии расслабиться, в то время как они ожидали своих операций. Эта информация может быть использована больницами, чтобы сделать ожидание пациента более приятным. Другое исследование, посвященное пациентам, перенесшим операцию на открытом сердце, также показало, что те пациенты, которые слушали музыку, отдыхая в постели, быстрее и легче выздоравливали.

Вам может понравиться

3+